Recipes

Golden Carrot Cake Oats [Easter Special]

蘿蔔蛋糕味燕麥杯 [復活節限定]

預備時間: / 烹煮時間: 10 分鐘 份量: 3 碗 復活節快樂! 紅蘿蔔含豐富的維生素A,胡蘿蔔素和抗氧化劑。這個燕麥杯吃上去有濃濃的薑味,吃上去十分順滑呢! —材料: 5 杯傳統燕麥 1 杯切碎的紅蘿蔔 (大約2條紅蘿蔔) 2 杯水 2 杯植物奶 ½ 茶匙薑蓉 1 茶匙肉桂粉 3 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 — 烹調方法: 把所有材料(除純素蛋白粉和PURE 天然膠原蛋白激活粉以外)放進鍋中用中火攪拌直至順滑 調至給細火把燕麥煮至您想要的軟硬度。...

蘿蔔蛋糕味燕麥杯 [復活節限定]

預備時間: / 烹煮時間: 10 分鐘 份量: 3 碗 復活節快樂! 紅蘿蔔含豐富的維生素A,胡蘿蔔素和抗氧化劑。這個燕麥杯吃上去有濃濃的薑味,吃上去十分順滑呢! —材料: 5 杯傳統燕麥 1 杯切碎的紅蘿蔔 (大約2條紅蘿蔔) 2 杯水 2 杯植物奶 ½ 茶匙薑蓉 1 茶匙肉桂粉 3 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 — 烹調方法: 把所有材料(除純素蛋白粉和PURE 天然膠原蛋白激活粉以外)放進鍋中用中火攪拌直至順滑 調至給細火把燕麥煮至您想要的軟硬度。...

Energising Mocha Oats

摩卡咖啡燕麥杯

預備時間: / 烹煮時間: 5 分鐘 份量: 1 碗 如果您喜歡摩卡咖啡,您絕對不會對這個燕麥杯失望!您甚至無需額外多飲一杯咖啡已經足夠令您這個早上精神滿滿。 —材料: ½ 杯傳統燕麥 5 杯豆奶 1 份朱古力蛋白粉 1 茶匙瑪卡粉 1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 — 煮法: 把所有材料(除純素蛋白粉和 PURE 天然膠原蛋白激活粉 )放進鍋中用細火攪拌直至順滑。 關火後把純素蛋白粉和 PURE 天然膠原蛋白激活粉放進鍋中攪拌直至順滑。食用時可適量加上以下的配料 (例如花生醬,覆盆子果酱,奇異果,香蕉,朱古力味杏仁,大麻籽和堅果曲奇等)。 Recipe, images...

摩卡咖啡燕麥杯

預備時間: / 烹煮時間: 5 分鐘 份量: 1 碗 如果您喜歡摩卡咖啡,您絕對不會對這個燕麥杯失望!您甚至無需額外多飲一杯咖啡已經足夠令您這個早上精神滿滿。 —材料: ½ 杯傳統燕麥 5 杯豆奶 1 份朱古力蛋白粉 1 茶匙瑪卡粉 1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 — 煮法: 把所有材料(除純素蛋白粉和 PURE 天然膠原蛋白激活粉 )放進鍋中用細火攪拌直至順滑。 關火後把純素蛋白粉和 PURE 天然膠原蛋白激活粉放進鍋中攪拌直至順滑。食用時可適量加上以下的配料 (例如花生醬,覆盆子果酱,奇異果,香蕉,朱古力味杏仁,大麻籽和堅果曲奇等)。 Recipe, images...

Creamy Blue Quinoa Porridge

星空藜麥粥

—自從我在早餐加入了 PURE 天然膠原蛋白激活粉後,我的身體質素真的變得更好了! Pure 天然膠原蛋白激活粉不但令藜麥粥變得順滑細膩, 而且以天然的方式為身體補充不飽和脂肪和二氧化矽,令蛋白質和膠原蛋白增生更活躍。 ✖️用1杯水把半杯乾藜麥煮開至沸騰,再轉為細火煮至濃稠。 同時把1杯豆奶,半隻香蕉,2匙焦糖蛋白粉,1匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 + 1 茶匙 星空拿鐵粉 (天然地令藜麥粥變成藍色)混合。 把混合物加入煮好的藜麥粥中,再煮多1-2分鐘即可食用! 我亦會加上藍莓,杏仁碎,杞子,奇異果和花生醬味烘焙榖片添加口感。 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney

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星空藜麥粥

—自從我在早餐加入了 PURE 天然膠原蛋白激活粉後,我的身體質素真的變得更好了! Pure 天然膠原蛋白激活粉不但令藜麥粥變得順滑細膩, 而且以天然的方式為身體補充不飽和脂肪和二氧化矽,令蛋白質和膠原蛋白增生更活躍。 ✖️用1杯水把半杯乾藜麥煮開至沸騰,再轉為細火煮至濃稠。 同時把1杯豆奶,半隻香蕉,2匙焦糖蛋白粉,1匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 + 1 茶匙 星空拿鐵粉 (天然地令藜麥粥變成藍色)混合。 把混合物加入煮好的藜麥粥中,再煮多1-2分鐘即可食用! 我亦會加上藍莓,杏仁碎,杞子,奇異果和花生醬味烘焙榖片添加口感。 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney

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Chai-spiced Protein Muesli Bowl

印度風味蛋白穀物杯

—材料: 3/4 杯烘焙穀物(Muesli)  1 份印式香料蛋白奶 (可參考以下食譜) 1 分香蕉切片 1 茶匙肉桂粉 少量椰子油  印式香料蛋白奶:把香料印度茶放滿一個茶包,用1杯水煮5分鐘。把茶包和沖泡好的茶分開,於茶中加入1/3 杯杏仁奶,一份蛋白粉 和PURE 天然膠原蛋白激活粉攪拌均勻。 —煮法: 先把印式香料蛋白奶預備好 把椰子油放在鑊中燒熱,再把香蕉加入煎至金黃色。 把烘焙穀物放於碗底,倒入煮好的混合物,再加上香蕉和其他水果即可食用。 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney

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印度風味蛋白穀物杯

—材料: 3/4 杯烘焙穀物(Muesli)  1 份印式香料蛋白奶 (可參考以下食譜) 1 分香蕉切片 1 茶匙肉桂粉 少量椰子油  印式香料蛋白奶:把香料印度茶放滿一個茶包,用1杯水煮5分鐘。把茶包和沖泡好的茶分開,於茶中加入1/3 杯杏仁奶,一份蛋白粉 和PURE 天然膠原蛋白激活粉攪拌均勻。 —煮法: 先把印式香料蛋白奶預備好 把椰子油放在鑊中燒熱,再把香蕉加入煎至金黃色。 把烘焙穀物放於碗底,倒入煮好的混合物,再加上香蕉和其他水果即可食用。 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney

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Probiotic Berry Slice

益生菌莓果片

您和我一樣常常都消化不良,有便秘問題嗎?✨🌿 這個營養豐富的莓果片充滿蛋白質,不飽和脂肪和益生菌又可以抗氧化, 完全就是我的恩物!吃的時候可以放在室溫中一段時間再加上冷藏的黑加侖子一齊食用,真的滋味十足呢! —✖️益生菌莓果片材料 🌿 莓果片底部: 1/2 杯杏仁粉 1 茶匙椰子油 1 茶匙液體狀甜味劑 1 茶匙椰子乳酪 可隨意加上 1 茶匙濃縮雜莓    🌿 內容物: 1 杯新鮮士多啤梨 (大約7粒) 1/3 杯腰果 (浸泡兩小時後沖洗及瀝乾水分)  1/2 杯椰子乳酪或椰奶油 1 茶匙椰子油 1茶匙液體狀甜味劑 1 茶匙新鮮檸檬汁...

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益生菌莓果片

您和我一樣常常都消化不良,有便秘問題嗎?✨🌿 這個營養豐富的莓果片充滿蛋白質,不飽和脂肪和益生菌又可以抗氧化, 完全就是我的恩物!吃的時候可以放在室溫中一段時間再加上冷藏的黑加侖子一齊食用,真的滋味十足呢! —✖️益生菌莓果片材料 🌿 莓果片底部: 1/2 杯杏仁粉 1 茶匙椰子油 1 茶匙液體狀甜味劑 1 茶匙椰子乳酪 可隨意加上 1 茶匙濃縮雜莓    🌿 內容物: 1 杯新鮮士多啤梨 (大約7粒) 1/3 杯腰果 (浸泡兩小時後沖洗及瀝乾水分)  1/2 杯椰子乳酪或椰奶油 1 茶匙椰子油 1茶匙液體狀甜味劑 1 茶匙新鮮檸檬汁...

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Creamy Cheesy Broccoli Chowder

芝味西蘭花周打湯

想於日常飲食中攝取足夠的營養但又不喜歡蔬菜的味道?快試一下這個芝味西蘭花周打湯吧! 🥦吃上去順滑且帶有濃濃的芝士香味, 西蘭花的味道幾乎可以忽略。 在烹調周打湯時加上 PURE 天然膠原蛋白激活粉,可以同時攝取不同的維他命和礦物質。食用時可以隨意加上少量麻油,大麻籽,羽衣甘藍脆片,葵花籽和雜穀米餅。 — ✖️ 芝味西蘭花周打湯 🥦  1 茶匙特級初榨橄欖油  1 個西蘭花打碎 (大約2杯) 1/2 個洋蔥切條 1 茶匙 純素車打芝士粉 1 杯蔬菜濃湯  2 茶匙椰子奶粉  1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 — 把茶匙特級初榨橄欖油燒熱加上洋蔥煮至微微黃金色。 加入西蘭花,把西蘭花煮至微微變軟。...

芝味西蘭花周打湯

想於日常飲食中攝取足夠的營養但又不喜歡蔬菜的味道?快試一下這個芝味西蘭花周打湯吧! 🥦吃上去順滑且帶有濃濃的芝士香味, 西蘭花的味道幾乎可以忽略。 在烹調周打湯時加上 PURE 天然膠原蛋白激活粉,可以同時攝取不同的維他命和礦物質。食用時可以隨意加上少量麻油,大麻籽,羽衣甘藍脆片,葵花籽和雜穀米餅。 — ✖️ 芝味西蘭花周打湯 🥦  1 茶匙特級初榨橄欖油  1 個西蘭花打碎 (大約2杯) 1/2 個洋蔥切條 1 茶匙 純素車打芝士粉 1 杯蔬菜濃湯  2 茶匙椰子奶粉  1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 — 把茶匙特級初榨橄欖油燒熱加上洋蔥煮至微微黃金色。 加入西蘭花,把西蘭花煮至微微變軟。...