Recipes
魔法水精灵杯
早上来吃一碗魔法水精灵杯来为您打打气吧！ 加上松脆的蓝莓开心果烘焙榖片。 吃的时候我通常会加上新鲜的苹果片和杂莓干。 早上起来看到这个魔法水精灵杯心情不自觉地变得十分美好呢！💕 —✖️魔法水精灵杯:1 杯杏仁奶或任何一种植物奶 (例如豆奶或燕麦) 1 茶匙 星空拿铁粉(天然的色素令藜麦粥变成蓝色)2 茶匙香草蛋白粉 1 匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
魔法水精灵杯
早上来吃一碗魔法水精灵杯来为您打打气吧！ 加上松脆的蓝莓开心果烘焙榖片。 吃的时候我通常会加上新鲜的苹果片和杂莓干。 早上起来看到这个魔法水精灵杯心情不自觉地变得十分美好呢！💕 —✖️魔法水精灵杯:1 杯杏仁奶或任何一种植物奶 (例如豆奶或燕麦) 1 茶匙 星空拿铁粉(天然的色素令藜麦粥变成蓝色)2 茶匙香草蛋白粉 1 匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
抹茶燕麦杯
—用燕麥來弄早餐真的是怎麼吃都不會悶，又有營養又有多種吃法！ 1/2 杯 傳統燕麥 + 1.5 杯 任意一種奶 + 各 1 茶匙 抹茶粉和超級蔬菜加強粉 + 1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉。 完成後於表面加上雜莓素， 檸檬椰子味曲奇， 酸奶，枸杞，大麻籽和可可味烘焙榖片。 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
抹茶燕麦杯
—用燕麥來弄早餐真的是怎麼吃都不會悶，又有營養又有多種吃法！ 1/2 杯 傳統燕麥 + 1.5 杯 任意一種奶 + 各 1 茶匙 抹茶粉和超級蔬菜加強粉 + 1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉。 完成後於表面加上雜莓素， 檸檬椰子味曲奇， 酸奶，枸杞，大麻籽和可可味烘焙榖片。 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
玛卡藜麦粥
玛卡藜麦粥真的令我一试就爱上。这款早餐中的藜麦和花生酱含有丰富的蛋白质和健康的不饱和脂肪。 使用调咖啡专用的椰子奶可以获得健康的不饱和脂肪。 除了以下的材料，您也可以加上椰子酸奶, 玉桂味穀物 cinnamon muesli, 曲奇坚果益生菌棒, 杏仁碎, 覆盆子果酱, 大麻籽和苹果片。 —✖️ 玛卡藜麦粥 (一人份) 半杯乾藜麦 半杯水 — 一杯奶 （任何一种） 2 匙蛋白粉1 匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉 您亦可加上 1 茶匙玛卡粉 煮法: 将冲洗过的藜麦和1/2杯水煮沸。 同时用搅拌器中将牛奶，蛋白质粉，玛咖粉和 PURE 天然胶原蛋白激活粉混合在一起。...
玛卡藜麦粥
玛卡藜麦粥真的令我一试就爱上。这款早餐中的藜麦和花生酱含有丰富的蛋白质和健康的不饱和脂肪。 使用调咖啡专用的椰子奶可以获得健康的不饱和脂肪。 除了以下的材料，您也可以加上椰子酸奶, 玉桂味穀物 cinnamon muesli, 曲奇坚果益生菌棒, 杏仁碎, 覆盆子果酱, 大麻籽和苹果片。 —✖️ 玛卡藜麦粥 (一人份) 半杯乾藜麦 半杯水 — 一杯奶 （任何一种） 2 匙蛋白粉1 匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉 您亦可加上 1 茶匙玛卡粉 煮法: 将冲洗过的藜麦和1/2杯水煮沸。 同时用搅拌器中将牛奶，蛋白质粉，玛咖粉和 PURE 天然胶原蛋白激活粉混合在一起。...
苹果肉桂迷你蛋糕
— ✖️苹果肉桂迷你小蛋糕(可以做到六小份) — 🌿材料: 1/2 杯燕麦粉 (由传统燕麦磨成) 3 茶匙肉桂卷味蛋白粉 (留意注意事项) 各1 茶匙肉桂粉，肉荳蔻和丁香 1.5 茶匙甜味剂 1 茶匙发酵粉 1 茶匙椰子油 1 茶匙白芝麻酱或任何一种流质的坚果油 1/4 杯苹果蓉各1 茶匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉 🌿糖霜预备: 1 茶匙任意一种植物奶 1 茶匙肉桂卷味蛋白粉 1 茶匙白芝麻酱...
苹果肉桂迷你蛋糕
— ✖️苹果肉桂迷你小蛋糕(可以做到六小份) — 🌿材料: 1/2 杯燕麦粉 (由传统燕麦磨成) 3 茶匙肉桂卷味蛋白粉 (留意注意事项) 各1 茶匙肉桂粉，肉荳蔻和丁香 1.5 茶匙甜味剂 1 茶匙发酵粉 1 茶匙椰子油 1 茶匙白芝麻酱或任何一种流质的坚果油 1/4 杯苹果蓉各1 茶匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉 🌿糖霜预备: 1 茶匙任意一种植物奶 1 茶匙肉桂卷味蛋白粉 1 茶匙白芝麻酱...
营养醒神奶昔
对我来说早上吃一些可以咀嚼的食物比一杯奶昔更能让我感到满足和有活力。但是我很享受早上来一杯可以加入了不同碳水化合物的奶昔，例如有机的马铃薯。 –✖️ 营养醒神奶昔 (2杯): 2杯 杏仁奶 + 2匙 香草蛋白粉 + 2匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉 + 1 茶匙 奶昔冲剂 Shroom Brew Super Latte + 2 茶匙 玛卡粉 maca powder。 Recipe, images and...
营养醒神奶昔
对我来说早上吃一些可以咀嚼的食物比一杯奶昔更能让我感到满足和有活力。但是我很享受早上来一杯可以加入了不同碳水化合物的奶昔，例如有机的马铃薯。 –✖️ 营养醒神奶昔 (2杯): 2杯 杏仁奶 + 2匙 香草蛋白粉 + 2匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉 + 1 茶匙 奶昔冲剂 Shroom Brew Super Latte + 2 茶匙 玛卡粉 maca powder。 Recipe, images and...
能量燕麦粥
–能量杯富含丰富的蛋白质，天然健康的脂肪和纤维，由燕麦，大麦，黑麦，杏仁，藜麦，苋菜，亚麻籽和一些其他有益的成分混合而成，每份可提供高达7.2克的蛋白质。 您只需要用三分二杯*奶(我选用了调咖啡专用的椰奶来营造奶油状的质地)把地叁分之一杯的能量燕麦粥 Power Porrij煮开，直至您看到燕麦粥的质地变得顺滑，浓郁 。同时，不要忘记加一匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉, 为燕麦粥注入更多的营养。 完成後可以放表面放上新鲜的草莓， 猕猴桃， 冷冻乾燥保存的黑加伦子, 大麻籽 和少量的 薄荷巧克力酱作调味。 *您可以根据您的喜好来选择适合的奶来调配能量燕麦粥 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
能量燕麦粥
–能量杯富含丰富的蛋白质，天然健康的脂肪和纤维，由燕麦，大麦，黑麦，杏仁，藜麦，苋菜，亚麻籽和一些其他有益的成分混合而成，每份可提供高达7.2克的蛋白质。 您只需要用三分二杯*奶(我选用了调咖啡专用的椰奶来营造奶油状的质地)把地叁分之一杯的能量燕麦粥 Power Porrij煮开，直至您看到燕麦粥的质地变得顺滑，浓郁 。同时，不要忘记加一匙 PURE 天然胶原蛋白激活粉, 为燕麦粥注入更多的营养。 完成後可以放表面放上新鲜的草莓， 猕猴桃， 冷冻乾燥保存的黑加伦子, 大麻籽 和少量的 薄荷巧克力酱作调味。 *您可以根据您的喜好来选择适合的奶来调配能量燕麦粥 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney