Recipes
魔法水精靈杯
早上來吃一碗魔法水精靈杯來為您打打氣吧！ 加上鬆脆的藍莓開心果烘焙榖片。 吃的時候我通常會加上新鮮的蘋果片和雜莓乾。 早上起來看到這個魔法水精靈杯心情不自覺地變得十分美好呢！💕 —✖️魔法水精靈杯:1 杯杏仁奶或任何一種植物奶 (例如豆奶或燕麥) 1 茶匙 星空拿鐵粉(天然地令藜麥粥變成藍色)2 茶匙雲呢拿蛋白粉 1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
魔法水精靈杯
早上來吃一碗魔法水精靈杯來為您打打氣吧！ 加上鬆脆的藍莓開心果烘焙榖片。 吃的時候我通常會加上新鮮的蘋果片和雜莓乾。 早上起來看到這個魔法水精靈杯心情不自覺地變得十分美好呢！💕 —✖️魔法水精靈杯:1 杯杏仁奶或任何一種植物奶 (例如豆奶或燕麥) 1 茶匙 星空拿鐵粉(天然地令藜麥粥變成藍色)2 茶匙雲呢拿蛋白粉 1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
抹茶燕麥杯
—用燕麥來弄早餐真的是怎麼吃都不會悶，又有營養又有多種吃法！ 1/2 杯 傳統燕麥 + 1.5 杯 任意一種奶 + 各 1 茶匙 抹茶粉和超級蔬菜加強粉 + 1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉。 完成後於表面加上雜莓素， 檸檬椰子味曲奇， 乳酪，枸杞，大麻籽和可可味烘焙榖片。 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
抹茶燕麥杯
—用燕麥來弄早餐真的是怎麼吃都不會悶，又有營養又有多種吃法！ 1/2 杯 傳統燕麥 + 1.5 杯 任意一種奶 + 各 1 茶匙 抹茶粉和超級蔬菜加強粉 + 1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉。 完成後於表面加上雜莓素， 檸檬椰子味曲奇， 乳酪，枸杞，大麻籽和可可味烘焙榖片。 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
瑪卡藜麥粥
瑪卡藜麥粥真的令我一試就愛上。這款早餐中的藜麥和花生醬含有豐富的蛋白質和健康的不飽和脂肪。 使用調咖啡專用的椰子奶亦可以獲得健康的不飽和脂肪。 除了以下的材料，您亦可以加上椰子乳酪, 玉桂味穀物 cinnamon muesli, 曲奇堅果益生菌棒, 杏仁碎, 覆盆子果醬, 大麻籽和蘋果片。 —✖️ 瑪卡藜麥粥 (一人份) 半杯乾藜麥 半杯水 — 一杯奶 （任何一種） 2 匙蛋白粉1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 您亦可加上 1 茶匙瑪卡粉 煮法: 將沖洗過的藜麥和1/2杯水煮沸。 同時用攪拌器中將牛奶，蛋白質粉，瑪咖粉和 PURE 天然膠原蛋白激活粉混合在一起。...
瑪卡藜麥粥
瑪卡藜麥粥真的令我一試就愛上。這款早餐中的藜麥和花生醬含有豐富的蛋白質和健康的不飽和脂肪。 使用調咖啡專用的椰子奶亦可以獲得健康的不飽和脂肪。 除了以下的材料，您亦可以加上椰子乳酪, 玉桂味穀物 cinnamon muesli, 曲奇堅果益生菌棒, 杏仁碎, 覆盆子果醬, 大麻籽和蘋果片。 —✖️ 瑪卡藜麥粥 (一人份) 半杯乾藜麥 半杯水 — 一杯奶 （任何一種） 2 匙蛋白粉1 匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 您亦可加上 1 茶匙瑪卡粉 煮法: 將沖洗過的藜麥和1/2杯水煮沸。 同時用攪拌器中將牛奶，蛋白質粉，瑪咖粉和 PURE 天然膠原蛋白激活粉混合在一起。...
蘋果肉桂迷你小蛋糕
— ✖️蘋果肉桂迷你小蛋糕(可以做到六小份) — 🌿材料: 1/2 杯燕麥粉 (由傳統燕麥磨成) 3 茶匙肉桂卷味蛋白粉 (留意注意事項) 各1 茶匙肉桂粉，肉荳蔻和丁香 1.5 茶匙甜味劑 1 茶匙發酵粉 1 茶匙椰子油 1 茶匙白芝麻醬或任何一種流質的堅果油 1/4 杯蘋果蓉各1 茶匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 🌿預備糖霜: 1 茶匙任意一種植物奶 1 茶匙肉桂卷味蛋白粉 1 茶匙白芝麻醬...
蘋果肉桂迷你小蛋糕
— ✖️蘋果肉桂迷你小蛋糕(可以做到六小份) — 🌿材料: 1/2 杯燕麥粉 (由傳統燕麥磨成) 3 茶匙肉桂卷味蛋白粉 (留意注意事項) 各1 茶匙肉桂粉，肉荳蔻和丁香 1.5 茶匙甜味劑 1 茶匙發酵粉 1 茶匙椰子油 1 茶匙白芝麻醬或任何一種流質的堅果油 1/4 杯蘋果蓉各1 茶匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 🌿預備糖霜: 1 茶匙任意一種植物奶 1 茶匙肉桂卷味蛋白粉 1 茶匙白芝麻醬...
營養醒神奶昔
對我來說早上吃一些可以咀嚼食物比一杯奶昔更令我感到滿足和有活力。但是我很享受早上來一杯可以加入不同碳水化合物的奶昔，例如有機的馬鈴薯。 –✖️ 營養醒神奶昔 (2杯): 2杯 杏仁奶 + 2匙 雲呢拿蛋白粉 + 2匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 + 1 茶匙 奶昔沖劑 Shroom Brew Super Latte + 2 茶匙 瑪卡粉 maca powder。 Recipe, images and...
營養醒神奶昔
對我來說早上吃一些可以咀嚼食物比一杯奶昔更令我感到滿足和有活力。但是我很享受早上來一杯可以加入不同碳水化合物的奶昔，例如有機的馬鈴薯。 –✖️ 營養醒神奶昔 (2杯): 2杯 杏仁奶 + 2匙 雲呢拿蛋白粉 + 2匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉 + 1 茶匙 奶昔沖劑 Shroom Brew Super Latte + 2 茶匙 瑪卡粉 maca powder。 Recipe, images and...
能量燕麥粥
–能量杯富含豐富的蛋白質，天然健康的脂肪和纖維，由燕麥，大麥，黑麥，杏仁，藜麥，莧菜，亞麻籽和一些其他有益的成分混合而成，每份可提供高達7.2克的蛋白質。 您只需要用三分二杯*奶(我選用了調咖啡專用的椰子奶來營造奶油狀的質地)把地三分之一杯的能量燕麥粥 Power Porrij煮開，直至您看到燕麥粥的質地變得順滑，濃郁 。同時，不過忘記加一匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉, 為燕麥粥注入更多的營養。 完成後可以放表面放上新鮮的士多啤梨， 奇異果， 冷凍乾燥保存的黑加倫子, 大麻籽 和少量的 薄荷朱古力醬作調味。 *您可以根據您的喜好來選擇適合的奶來調配能量燕麥粥 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney
能量燕麥粥
–能量杯富含豐富的蛋白質，天然健康的脂肪和纖維，由燕麥，大麥，黑麥，杏仁，藜麥，莧菜，亞麻籽和一些其他有益的成分混合而成，每份可提供高達7.2克的蛋白質。 您只需要用三分二杯*奶(我選用了調咖啡專用的椰子奶來營造奶油狀的質地)把地三分之一杯的能量燕麥粥 Power Porrij煮開，直至您看到燕麥粥的質地變得順滑，濃郁 。同時，不過忘記加一匙 PURE 天然膠原蛋白激活粉, 為燕麥粥注入更多的營養。 完成後可以放表面放上新鮮的士多啤梨， 奇異果， 冷凍乾燥保存的黑加倫子, 大麻籽 和少量的 薄荷朱古力醬作調味。 *您可以根據您的喜好來選擇適合的奶來調配能量燕麥粥 Recipe, images and words by Nourish and Flourish Sydney